필라테스 현 그룹 레슨 프로그램 설명
1. 튼튼한 코어
코어 근육은 뭐라고 생각하시나요?
보통 ' 복근 ' 에서 끝나는 코어근육은 사실
다열근, 횡경막, 복횡근, 골반기저근으로 이루어져 있습니다!
이 네 가지 근육은 몸통 안정화에 중요한...
경기도, ‘청년 복지포인트’ 2차 참여자 1만 3천 명 모집. 연간 120만 원 지원
경기도는 청년 노동자의 복지 향상과 중소기업 일자리 미스매치 해소를 위해 8월 1일부터 12일까지 ‘청년 복지포인트’ 지원사업 2차 참여자 1만 3천 명을 모집한다.
‘청년 복지포인트’는 모집일 기준 경기도 소재 중소·중견기업, 소상공인 업체, 비영리법인 등에서 6개월 이상, 주 36시간 이상...
경기도, 2024년 금연사업 성과대회 개최
경기도는 4일 소노캄 고양에서 시군 보건소 담당 공무원 및 전문인력, 경기도 금연사업지원단 등 150여 명이 참석한 가운데 ‘2024년 경기도 금연사업 성과대회’를 개최했다.
경기도금연사업지원단은 올해 시군에서...
경기도, ‘기후보험 전국 확대’를 위한 국회 토론회 개최
경기도가 올해 처음 선보인 기후대응 정책 ‘기후보험’의 전국 확대 방안을 놓고 국회의원들과 관계 전문가들이 의견을 나눴다.
경기도는 이학영 국회 부의장과 기후에너지환경노동위원회 안호영 위원장 등 10명의 국회의원과 공동으로 ‘기후보험...
경기도, 광주에서 ‘찾아가는 주거복지 상담’ 진행. 주거취약계층 등 참여
경기도는 지난 6일 경기도 광주시청 와스베(WASBE) 광장에서 ‘2025년 찾아가는 주거복지 상담’을 진행했다.
이번 행사는 광주시민이 생활 속 주거 문제를 한자리에서 상담받을 수 있도록 기획됐다. 현장에는 경기주택도시공사(GH), 광주시 주거복지센터, 한국토지주택공사(LH) 성남권 주거복지지사, 경기중앙지방법무사회 등 다양한 기관이...
경기도, 11일 고농도 미세먼지 비상저감조치 시행
경기도가 초미세먼지 위기경보 ‘관심’ 단계 발령에 따라 11일 오전 6시부터 비상저감조치를 시행한다.
환경부가 10일 오후 5시 수도권 지역(경기·서울·인천)에 초미세먼지 위기 경보 ‘관심’ 단계를 발령함에 따라...
경기북부의 미래를 그리다 … ‘경기북부 시군 비전 순회 간담회’ 포천서 첫 개최
경기도가 북부 발전의 새로운 도약을 위한 '경기북부 시군 비전 순회 간담회'를 16일 포천시청에서 열었다. 도는 포천시를 시작으로 경기북부 시군 비전 순회 간담회를 순차적으로 개최한다는...
경기도, 경기한우 명품화 사업비 대폭 증액으로…한우산업 위기 돌파!
경기도가 한우농가의 경쟁력 향상과 경영 안정을 위해 경기한우 명품화 사업비를 지난해 대비 42억 원에서 82억 원으로 대폭 증액했다.
지난 2001년부터 시행해 23년차를 맞은 경기도 대표...
“결핵퇴치기금 마련에 동참해 주세요” 경기도, 크리스마스 실 특별성금 전달
김성중 경기도 행정1부지사는 8일 도청에서 김영준 대한결핵협회 경기도지부장으로부터 크리스마스 실(seal)을 증정받고 특별성금 200만 원을 전달했다. 전달식은 2025년 크리스마스 실 모금 캠페인의 취지를 함께하고 결핵퇴치기금을 마련하기 위해 이뤄졌다.
김영준 지부장은 “경기도의...
경기도, 조류인플루엔자 발생 방역지역 이동제한 모두 해제
경기도는 4월 24일(금)부터 도내 모든 방역지역 가금농장의 이동제한 조치를 해제하고, 위기경보를 ‘주의’ 단계로 조정하며 특별방역대책기간 추진되었던 강화된 방역 조치를 모두 완화한다고 밝혔다.
도는 고병원성 조류인플루엔자 발생 위험도가 높은 작년 10월부터 금년 4월 15일까지 ‘조류인플루엔자...
Latest article
경기도, K-뷰티 영토 확장…체코·오스트리아 수출상담회 339만 달러 계약 추진
경기도는 지난 5월 25일부터 30일까지 유럽 내 신흥 전략 시장으로 부상한 체코 프라하와 오스트리아 빈에서 ‘2026 경기도 비관세장벽 대응 유럽 수출상담회’를 개최하고 총 209건의 수출 상담을 통해 339만 달러의 계약을 추진했다.
이번...
폭염도, 호우도 “예방이 우선”…경기도, 취약시설 점검·복구사업 속도
경기도는 28일 도청 재난상황실에서 김규식 안전관리실장 주재로 ‘풍수해·폭염·복구 등 도-31개 시군 합동회의(제8차 TF)’를 열고, ▲폭염 취약계층 보호대책 ▲재해복구사업 추진상황 ▲호우 대비 취약시설 점검 결과를 함께 점검했다.
기상청은 최근 발표한 3개월 전망에서 올여름 6~8월...
경기도 청소년 자살률 ‘역대 최고’…기관 간 벽 허무는 ‘생명안전망’ 구축
경기도가 역대 최고치를 기록한 10대 자살률 문제에 대응하기 위해 학교와 지역사회, 의료기관을 하나로 잇는 강력한 청소년 생명 보호 통합 시스템 구축에 나섰다.
경기도는 21일 오후 3시반 김성중 행정1부지사(도 자살예방관) 주재로 ‘경기도...
경기도, ’26년 식품제조·가공업체 식품위생관리 역량 강화 추진
경기도는 21일 경기도경제과학진흥원에서 수원시 등 경기남부권 21개 시군 식품제조·가공업체 영업자와 품질관리자, 시군 담당자 등 100여 명이 참석한 가운데 ‘2026년 제1차 도내 식품제조‧가공업체 식품안전관리교육’을 실시했다.
이번 교육은 식품 표시기준 준수와 제조공정...
“괜찮아, 맛있으면 됐지!” 경기도 먹거리광장, 아까운 농산물 재조명
경기도는 지난 16일과 17일 양일간 경기도 먹거리광장에서 ‘아까운 농산물’을 주제로 올해 첫 테이스티광장 행사를 진행했다.
이번 행사는 도민들에게 경기도 우수 농산물의 가치를 알리고, 건강한 식문화 확산을 위해 기획됐다. 모양이 조금...
필라테스 현 5월 세번째 주 시간표
안녕하세요. 필라테스 현입니다.
최근 단순한 체중 감량보다 균형 잡힌 바디라인과 자연스러운 체형 관리에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 굽은 어깨와 뭉친 상체 라인, 붓고 무거운...